头发保养是一个需要重视的问题，特别是在日常洗发护理时更应该重视。小编将总结一些头发的日常外养护理方法，包括洗头方式、洗头频率、水温洗头等。
注意洗头方式
洗头时要用指腹轻柔地按摩头皮，以促进头皮的血液循环。不可以用指甲去挠头皮，这样容易造成头皮损伤和掉发。此外，还要避免用太热的水洗头，因为热水会破坏头发的结构。
控制洗头频率
洗头的频率因人而异，一般来说，每天洗一次头发已经足够了。过频洗头会导致头发失去自身的天然油脂，变得干燥而脆弱。而过少洗头则容易导致头皮屑过多，堵塞毛孔。
合适水温洗头
洗头时要用适量的温水洗头发，不要用过热或过冷的水。过热的水会使头发变得干燥毛躁，过冷的水则会影响头皮的血液循环。
避免频繁使用吹风机
吹风机的高温和强风会对头发产生伤害。尽量让头发自然风干，如果需要使用吹风机，请选择低温或冷风档，并保持适当的距离。
注意饮食调理
头发的养护不仅仅是外部的护理，内部的营养也重要。保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、维生素E、锌和铁等营养物质的食物，有助于改良头发质量。
避免过度拉扯和过度加热
过度拉扯头发会导致头发断裂和掉落，因此要尽量避免使用紧绷的发髻、发辫等发型。此外，长时间使用直发夹、卷发棒等加热工具也会对头发造成伤害，好减少使用次数。
定期修剪
定期修剪分叉和断裂的发梢是保持头发健康的一个重要步骤。修剪可以防止发梢继续分叉，保持头发的整体健康和光泽。
使用合适的洗发产品
选择适合自己发质的洗发产品也是头发保养的关键。根据自己的头皮状况和发质选择温和的洗发水，避免使用含有硅油和硫酸盐成分的产品，这些成分会造成头发质量下降。
头皮按摩
定期给头皮进行按摩有助于促进头皮的血液循环和新陈代谢，可以使用头部按摩器或者用指腹轻轻按摩头皮，舒缓头皮的压力。
头发的护理不仅仅是在外部使用一些产品，还包括洗发方式、洗发频率、水温选择等方面的注意。同时要注意保持健康的饮食习惯，避免过度拉扯和加热，定期修剪发梢，选择适合自己发质的洗发产品，并进行头皮按摩。综合这些护理方法，才能保持头发的健康和光泽。