头发掉的严重怎么办
调整作息习惯
不规律的工作和休息会导致头发脱落增加，因此调整作息时间，充足的睡眠对于改良头发掉落问题重要。
长期熬夜会影响毛发的生长周期，容易导致脱发，因此要尽量规律的作息时间，充足的休息。
合理的饮食习惯
均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对于头发健康重要。增加高蛋白食物和含锌食物的摄入，如鸡肉、鱼类、豆类等。
多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，维生素C有助于头发的生长和健康。
增加对Omega-3脂肪酸的摄入，可以通过食用鱼类、坚果等食物来补充。
正确的洗发护发方法
使用适合自己发质的洗发水和护发素，并注意护发素只涂抹在发梢和发中，不要涂抹到头皮上。
洗头时不要用指甲抓头皮，以免刺激头皮，损伤头发。
控制洗头发时的水温，避免水温过高或过低，太热的水会刺激头皮，导致头发脱落增多。
尽量使用过滤器软化水来洗头发，避免过硬的水洗头发。
注意头发的保护
避免频繁使用吹风机和电卷棒等热工具，这些工具会对头发造成伤害，加速头发脱落。尽量自然晾干头发。
选择宽齿梳来梳理头发，避免使用尖齿梳或梳子，以免拉扯头发。
避免过多地用发胶和发蜡等化学产品，这些产品会对头发造成负担，加重脱发问题。
寻求专业调节
如果头发掉落严重且持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助，进行全面的头发健康检查和诊断。
根据个人情况，医生会采用相应的调节方法，如药物调节、激光调节、头皮按摩等，来减缓头发脱落和促进头发生长。
在使用任何调节方法前，一定要咨询专业医生，并按医嘱进行调节，不要随意使用药物或产品。
头发掉落严重是一个常见的问题，但我们可以通过调整作息习惯、合理的饮食习惯、正确的洗发护发方法、头发的保护以及寻求专业调节等多种方法来改良。保持规律的作息时间、均衡的饮食、正确的洗发护发方法和头发的保护是预防头发脱落的关键，而如果头发掉落严重且持续时间较长，建议尽早寻求专业医生的帮助，进行全面的检查和调节。只有综合进行多方面的保护和调节，才能有效地解决头发掉落的问题，保持健康的发质。