1、在北方地区，很多人都喜欢冬泳，尤其很多中老年人为了自己的健康，都选择冬泳这1个项目，但是冬泳是比较危险的，如果身体本身有疾病，我们并不建议愿意参加冬泳项目，对于某些肥胖的人来说，希望通过冬泳减少脂肪，原理是通过增加机体热量消耗，进行减脂。
2、还要多饮水哦，如果小肚子有不舒服的感觉，还可以弄点红糖水，但是尽量要控制量。
3、经期也不能参加各种水中运动，例如跳水、游泳，也不宜用冷水洗澡、洗脚，以免引起感染、月经失调、痛经。
4、如果需要进行运动的话，1周左右即可进行。
5、你十分善于社交活动，故而应该到属于社交性质的健身中心进行锻炼。