妊娠纹，也称为硬结或妊娠纹，看起来像皮肤上的锯齿状条纹。它们的外观可能是红色、紫色或银色。通常出现在大腿、腹部或臀部。怀孕期间很常见。但是，任何人在人生的任何阶段都会有妊娠纹。即使你妊娠纹的风险增加了，你也可以做一些事情来降低风险，调节你现有的妊娠纹。所以有预防妊娠纹的技巧。大多数妊娠纹的出现是因为体重在短时间内突然增加。组织和皮肤拉伸撕裂后会留下妊娠纹，控制体重可以帮助你预防。
有什么技巧可以帮助预防妊娠纹？
1.控制体重
不管你是否怀孕，预防妊娠纹较有的方法之一就是保持健康稳定的体重。当你的体重快速增加时，皮肤快速撕裂就会出现妊娠纹。你也可能会在快速减肥后注意到妊娠纹。有些人在生长高峰期会有妊娠纹，比如青春期。试图控制身体变化不要太快，这可能是你较好的选择。健康饮食和锻炼也可以帮助你控制体重。
2.保持水分
喝足够的水可能有助于保持皮肤湿润和柔软。软皮不像干性皮肤那样容易出现妊娠纹。喝含咖啡因的饮料，如咖啡，实际上可能会增加你妊娠纹的风险。因此，如果你喝咖啡，尽量用大量的水、凉茶和其他不含咖啡因的液体来平衡你的液体摄入量。
3.吃有营养的食物
如果某些地方营养不足，也可能出现妊娠纹。吃促进皮肤健康的食物可能会有帮助。可以多吃维生素C/D或蛋白质等。你选择的较好的食物是未经加工的天然成分。
4.吃富含锌的食物
锌是皮肤健康的重要营养物质，有助于减少炎症，并在伤口愈合中发挥作用。在饮食中添加富含锌的食物，如坚果和鱼，可能有助于保持皮肤健康。
5.出现新妊娠纹时进行处理
如果不能完全防止皮肤上的妊娠纹，可以尽量减少它们的出现，这样长期下来就不会那么明X了。如果你有新的妊娠纹，医生可以帮助确定是什么导致了你的妊娠纹，他们可能会建议对新的妊娠纹较有的调节方法。
妊娠纹通常会随着时间的推移而变得不那么明X，可能很难预防。目前还没有办法彻底消灭他们。虽然可以通过激光或者剥离来淡化妊娠纹，但是需要做好准备。