胸大而且下垂是很多女性的困扰，不仅会影响穿衣美观，还可能给女性带来不适感。那么胸大而且下垂怎么办呢？下面将就此问题进行详细介绍和解答。
坚持戴胸罩
戴胸罩可以有效减少乳房的震荡，从而减缓胸部肌肉组织的松弛程度，延缓胸部下垂的速度。尤其是在哺乳期，戴胸罩能够更好地支撑乳房，防止乳房过度下垂。
选择合适的文胸和内衣
选择合适的文胸和内衣是改良胸大下垂的重要步骤。可以选择调整型文胸或者添加垫片的文胸，这样可以有效提升乳房，使乳房看起来更挺拔。此外，文胸应选择合适的材质和尺码，避免给乳房带来压迫感和束缚感。
进行胸肌锻炼
胸肌锻炼可以增强乳房附近的肌肉组织，提升胸部线条，减少下垂。可以进行哑铃卧推、俯卧撑等锻炼，有针对性地锻炼胸肌，以提升乳房的紧致度。
胸部按摩
胸部按摩可以帮助促进乳房血液循环，提升胸部的弹性和紧致度。可以选择适量的乳霜或植物精油进行按摩，从下往上轻轻按摩乳房，每天坚持几分钟，效果会逐渐显现。
接受手术调节
如果胸部大而下垂情况较为严重，以上方法效果不佳时，可以考虑接受手术调节。手术时可以通过切口切除适量的乳腺组织和脂肪组织，达到缩小胸部、提升乳房的目的。不过手术调节仍然属于一种较为极端的方法，需要在专业医生的指导下进行决策。
胸大而且下垂是很多女性的困扰，但其实有很多方法可以改良这个问题。除了坚持戴胸罩、选择合适的文胸和内衣之外，还可以通过胸肌锻炼、胸部按摩等方法来提升胸部的紧致度。如果情况较为严重，可以考虑接受手术调节。希望以上方法对胸大而且下垂的女性朋友们有所帮助。